今天早上上了第三堂的『團隊建立與品格建造』
今天其中一個主題是分享到『非理性』和『理性』的信念系統
我覺得非常棒耶
首先 先跟大家分享『情緒的反應模式』
過程是這樣的：
1. 某事件的發生
2. 信念系統（一個人對事情的認知，，對這個事件的態度和價值判斷）
3. 這個『信念系統』會帶出我們的『情緒反應』
4. 然後這個『情緒』會影響我們的『行為決定』
所以針對以上的『情緒反應模式』就告訴我們
正確理性的『信念系統』是多麼的重要
他絕對影響我們對事情的看法
如果一個人有『錯誤或是非理性』的信念系統
當然帶出來的『不同的情緒反應』
接著就會影響我們對這件事情的『行為決定』
下面是一些『非理性』的信念系統
可檢視一下喔
看看我們是不是也有一些錯誤的系統
以至於影響我們自己的情緒
也影響我們的人際關係呢？
（1） 一個人應該被周圍的每一個人稱讚
（2） 一個人必須能力十足，在各方面都有成就，這樣才有價值
（3） 有些人是敗壞，邪惡或是罪惡的，所以應該受到責罵與懲罰
（4） 當事情未如己意時，那是很可怕的災禍
（5） 不幸福、不快樂乃是外界的環境造成的，個人無法控制
（6） 我們必須非常關心危險、可怕的事情，而且必須時時刻刻憂慮其危險性和可怕性
（7） 逃避困難與責任比面對困難與責任容易
（8） 一個人應該倚靠別人，而且需要一個比自己強的人來倚靠
（9） 過去的經驗與事件決定和影響目前的行為，而且其影響是永不消失的
（10）一個人應該為別人的難題與困擾而緊張煩惱
（11）每一個問題都僅有一個正確和完善的解答，我們必須找到它，不然將會是莫大的災難
以上的不合理信念系統
或許我們多少都有一些
不過正確的信念系統
真的會讓我們有『健康的情緒』
讓我們一起學習吧
上帝把拔也會幫助我們喔
因為他希望我們開心
也希望我們有合偕的人際關係！
